Pojďte se naučit opravdu efektivní cvičení a zdravé návyky, které vám pomůžou zvládat stresující sedavé zaměstnání. Je čas zavírat laptop bez bolesti a s klidnou hlavou.
Budu k vám upřímná…
Problémem běžných internetových rad totiž je, že řeší jen jednu část problému. Jestli ale prosedíte celý den u stolu, a ještě navíc bojujete se stresem, vaše tělo dostává pořádně zabrat. Fyzicky i psychicky. Proto se o něj potřebujete starat komplexně.
Po zkušenosti s více než 1100 klienty sdílím svůj ucelený systém cvičení a zdravých návyků pro práci v kanceláři
Jinak vás i s tou nejlepší ergonomickou židlí, lekcemi jógy a drahými doplňky stravy pořád budou trápit:
Propojíme fyzickou a psychickou stránku práce v kanceláři. Ukážu vám konkrétní kroky a metody, jak se zbavit problémů, které vám sedavá práce naložila.
Upravíme ho tak, jak vaše tělo potřebuje, ať vás nic nebolí (ne, nebudete potřebovat nové vybavení za tisíce).
Naučíte se jednoduché dechové cvičení, které vás kdykoliv během dne zbaví napětí a dobije energií.
Zjistíte, proč ho zařadit do svého rituálu a jak s ním začít.
Naučíte se, jak zvládat každou schůzku bez stresu a zbytečné únavy a při online schůzkách z domova navíc ulevit tělu od napětí.
Tipy, které vám pomůžou maximálně se soustředit a udržet si konzistentní energii po celý den.
Ukážu vám, jak tělu po celém dni ulevit a efektivně se protáhnout, abyste uvolnili napětí.
Naučíte se během 5 minut zklidnit a uvolnit stres.
Možná máte pocit, že už jste vyzkoušeli všechno. Naše tělo je ale složitý systém, kde vše souvisí se vším. Proto většina rad, které kolují internetem, bohužel nefunguje. Nedívají se totiž na tělo jako na celek.
Vy potřebujete tělu ráno dodat energii a večer zase vypnout, ať můžete spát. Dokázat se kdykoliv hodit zpátky do soustředěného módu a protahovat přesně ty svaly, které sezením trpí.
Nejsem jen diplomovaný fyzioterapeut, ale komplexní kouč, který propojuje fyzickou a psychickou stránku zdraví. Kurz vychází z mých více než 10letých zkušeností s manažery a dalšími profesionály s náročnou sedavou prací. Vše, co pomohlo jim, tady předávám vám.
Nebudete potřebovat nic, co byste už neměli doma. Jako například ručník.
Vůbec ne. Ukážu vám sice, jak by měla vypadat ideální zdravá kancelář, ale taky vám ukážu, jak pracovat odkudkoliv. Doporučím vám pouze jednu moc užitečnou pomůcku za pár stovek.
Kurz má formu videí o celkové délce asi dvě a půl hodiny. Když budete mít chuť, klidně je zvládnete projet během jednoho večera místo Netflixu.
Ranní a večerní rituály trvají po 10 minutách. Během dne si pak můžete udělat 5minutové cvičení, kdykoliv budete potřebovat. Tady je ale pointa: Díky těmto návykům budete mnohem produktivnější a práci stihnete rychleji. Vznikne vám tak více prostoru, než kolik na své nové návyky budete vůbec potřebovat.:-)
Vašim novým návykům stačí věnovat 30 minut denně rozdělených do tří bloků. Už po dvou týdnech ucítíte úlevu a nový příval energie. Až to zažijete na vlastní kůži, nebudete chtít nikdy přestat.
Koupit kurz za1 450 KčV kurzu vás čeká:
